薄毛改善>睡眠時間と薄毛やハゲの関係とは？

■睡眠時間と薄毛やハゲの関係とは？

睡眠時には成長ホルモンが分泌され細胞の代謝が活発になっていき
ます。その結果、髪の成長の他、皮膚も若返り再生するのです。
そもそも睡眠時間というのは、日中の生活で疲れた体が再生を図り
翌日も元気で過ごせるように準備をしている時間帯だといえるでし
ょう。

その時に分泌される成長ホルモンは運動後と睡眠時にしか分泌され
ないのです。
ですから睡眠時間はとても大切という事がいえるのです。

成長ホルモン（ヒト成長ホルモン）の分泌量は２０歳を境に年々減
少していきます。つまり、髪の成長や皮膚の再生のスピードが落ち
ていくという事です。良く考えてみるとわかりますよね。
歳をとる毎に老化（加齢）していくという事が。

ホルモン分泌の時間は夜１０時〜２時の４時間といわれています。
最近では仕事の量が増えつつあり、睡眠時間が削られているために
髪が成長する時間が少なくなり薄毛となっていくのです。
その進化したのがハゲなのです。
つまり適度な運動と睡眠が髪の成長にとって重要といえるのです。